وصفة من أنا شيف
أسهل طريقة لطبخ الرز البني
القيم الغذائية *
لكل حصة — عدد الحصص: 4
سعرات حرارية172 سعرة
بروتين4 جم
دهون1 جم
نشويات وسكريات36 جم
ألياف2 جم
* القيم الغذائية لكل حصة هي تقديرية. قد تكون بعض المكوّنات غير مكتملة المعلومات الغذائية، أو قد تكون سعراتها مُدخلة من صاحب الوصفة إن لم تتوفر معلوماتها في قاعدة بياناتنا.
طريقة سهلة وسريعة لطبخ رز بسمتي بني وصحي وتاكله مع أي طبق كبديل للرز الأبيض
المكوّنات
| أرز بني | 1 كوب (نيء) |
| ملح | 1 ملعقة صغيرة |
| ماء | 2 كوب |
| مسحوق الثوم | 1 ملعقة صغيرة |
قبل البدء
- اغسل الرز ثلاث مرات وانقعه في موية لمدة نص ساعة لو عندك وقت، وقبل الطبخ تخلص من الموية
خطوات التحضير
- توضع الرز في قدر وتحط عليه الموية والملح والثوم البودرة وتقلبه
- شغل عليه النار أعلى شي حتى يغلي وبعدها هدي الحرارة لأقل شي وغطيه واتركه 45 دقيقة دون فتح الغطا
- بعدها شيله عن النار واتركه دون فتح الغطا لمدة 10 دقايق
- ارفع الغطا وقلبه بالشوكة الين يفلف يعني يفرق عن بعض وكذا خلصت
