A recipe from AnaChef
فيلية باراموموندي 🏃🏼♀️on the go
Nutrition Facts *
Per serving — servings: 2
Calories258 kcal
Protein45 g
Fat7 g
Carbs7 g
Fiber2 g
* Nutrition values per serving are estimates. Some ingredients may have incomplete nutrition data, or their calories may have been entered by the recipe author when our database had no information for them.
My go to recipe for a quick meal 🥘
Ingredients
| باراموندي | 400 g |
| سمن بلدي | Tablespoon |
| مسحوق الثوم | 1.5 g |
| فلفل أحمر بابريكا | 1.5 Teaspoon |
| ملح البحر | 1.5 Teaspoon |
| كزبرة خضراء | 1 Teaspoon |
| ليمون | 0.5 Cup (Sections) |
Steps
- .يتم تنشيف السمك
- وبعدها يتم دهن القليل من السمنة وبعدها تضاف بودرة الثوم والملح والفلفل الأسود والبابريكا.
- ثم يتم وضع الفيليه في القلاية الهوائية على درجة 180°م لمدة 15-20 دقيقة على حسب سمك الفيليه.
- وبعد الاستواء، يتم عصر نصف ليمونة وبالعافية عليكم